Para evitar espinhas
* Use demaquiante ou lave a pele pela manhã e à noite;
* Não coma alimentos demasiadamente gordurosos , extremamente temperados e ricos em açúcar .
* Beba água , sucos de frutas e de legumes , evite o álcool .
* Pratique esportes , o que faz circular o sangue e favorece a eliminação de toxinas.
* Durma bem , a fadiga favorece a obstrução dos poros.
* Antes de praticar esportes ,aplique um demaquiante sobre a pele, remova as impurezas porque a mistura maquiagem e suor com base obstrui os poros da pele.
#Dica Mônica Linhares
Espaço Saúde Rio
www.espacosauderio.com.br
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