Como escolher suas proteínas ?

A maioria das pessoas sabe que a carne, aves e peixes são excelentes fontes de proteína. Se você está pensando em não comer carne e produtos lácteos, possivelmente, você pode se preocupe que você não vai ter bastante proteína em uma refeição típica vegetariana.

Mas não há necessidade de se preocupar, segundo , American Dietetic Association. "Felizmente para os vegetarianos", "proteína é muito fácil de obter com uma dieta equilibrada e boas escolhas alimentares."

De acordo com o US Institute of Food and Nutrition Board de Medicina, o adulto precisa de cerca de 0,36 gramas de proteína para cada quilo de peso corporal - que é cerca de 43 gramas de proteína por dia para uma mulher de 120 quilos e cerca de 58 gramas de 160 quilos homem. Consumir mais proteína do que é necessário como comer grande quantidade de carne vermelha,carne gordurosa pode contribuir para problemas de saúde como doenças cardíacas, derrame, distúrbios renais, câncer de cólon e fígado, e osteoporose. Mesmo atletas não precisam de muitas proteínas extra, em comparação com as pessoas que são guerreiros de fim de semana.

Mas quando você está cortando os alimentos tradicionais com proteína, incluindo leite e iogurte, você precisa compensar isso com alternativas de proteína.

Caspa ou Psoríase ?

Psoríase do couro cabeludo pode parecer muito com a caspa. Muitas pessoas que têm psoríase do couro cabeludo ve descamação. Mas há diferenças entre psoríase do couro cabeludo e caspa, e cada um requer um tratamento diferente.

Para descobrir qual o tipo de descamação está ocorrendo. Procure realizar uma consulta dermatológica.

Como posso controlar minha rosácea ?!

Perguntas frequentes no consultório e essenciais para quem tem rosácea.

1.Eu tenho a pele muito sensível devido a minha rosácea. Como posso limpar o meu rosto sem causar irritação ?

Somente use sabonetes muito leves ou produtos de limpeza para pele sensível no rosto. Evite produtos que contenham álcool ou hamamélis.

2. Que cosméticos posso usar ? Posso continuar a usar cosméticos?

 Sim, mas o uso de misturas de alta qualidade e produtos cosméticos oil-free são recomendados. Protetores solares de FPS 15 ou superior deve ser usado quando se prevê a exposição prolongada ao sol. Para reduzir a vermelhidão ou um alargamento rosácea, uma camuflagem verde-base pode ser usado.

3. O que pode piorar a rosácea ? 

Certas coisas são conhecidos por agravar a rosácea. Estes incluem líquidos quentes, álcool, alimentos picantes, calor, exposição solar frequente e stress.

Dicas para quem sofre de dermatite por atrito

Nova Terapia para Tratamento de Gordura Localizada

LIPO-202  injetável entra Fase 3 de testes para redução de gordura localizada.

Um composto aprovado para uso em inaladores para quem tem asma é relatado para começar a fase 3 de testes durante o primeiro semestre de 2015  como uma opção injetável na redução de gordura e contorno corporal.            LIPO-202 (Neothetics) é uma forma injetável administrada por médico de xinafoato de salmeterol, um receptor adrenérgico beta-2, que, diz pesquisadores, não só ajuda os asmáticos respiram melhor, mas também encolhe as células de gordura.

Marina Peredo, MD, um dermatologista de Manhattan e Long Island, NY, e investigador clínico para LIPO 202, diz que os médicos podem realizar o procedimento não cirúrgico em menos de cinco minutos. O processo inclui fazer 20 injecções, de cerca de 4 cm de distância, no local de uma protuberância de gordura abdominal. Os pacientes voltam semanalmente, durante um total de oito semanas para completar o tratamento.Muitas vezes, só a partir do primeiro mês, diz ela, que nota uma mudança na circunferência em seus corpos. É indolor e não requer tempo de inatividade.

"Acho que este produto vai fazer para contorno corporal ou esculpir o corpo que Botox fez para facelifts da face ", diz Dr. Peredo.

Fonte : Neste artigo:

LIPO-202 Fase 2 Resultados

Perfil Salmeterol Segurança

Shrinking Fat - Specs

LIPO-202 vs Lipoaspiração

Foliculite? Irritação ? Pelo encravado ? Entenda a diferença

O ciclo menstrual e a pele !

Exacerbações pré - menstrual  de alterações na pele são comumente reconhecidas, embora o nosso conhecimento dos mecanismos naturais e fisiológicos  permanece não totalmente esclarecidos. Estudos  sobre os efeitos do estrogênio na pele forneceu evidências que sugerem que o estrogênio está associado com o aumento da espessura da pele e teor de água por via cutânea, melhora a função barreira ( proteção ), e reforça a cicatrização de feridas. Estudos sobre os efeitos da progesterona sobre a pele sugere que a presença de várias doenças  sejam causadas com níveis altos de progesterona. As doencas mais comuns que são exacerbadas pré - menstrual incluem acne, psoríase, dermatite atópica e dermatite irritante, e possivelmente também o eritema multiforme. As exacerbações ocorrem nos níveis de pico de progesterona no ciclo menstrual. Mecanismos incluem a redução funções imunes e de barreira, como resultado de flutuações cíclicas nos níveis de estrógeno e / ou progesterona. A partir do momento que conseguimos avaliar o paciente como um todo e saber avalia as características do ciclo hormonal e, seu  efeito sobre a pele e distúrbios cutâneos.

Fonte:O ciclo menstrual e a pele.

Autores

Raghunath RS1, Venables ZC, Millington GW. Jornal Clin Exp Dermatol. 2015 Mar; 40 (2): 111-5. doi: 10,1111 / ced.12588. Epub 2015 11 de fevereiro.

Como lavar o rosto pode fazer a diferença ?

Como você lava o rosto pode fazer a diferença na sua aparência. Siga estas dicas  para ajudá-lo a manter o seu rosto com aspecto saudável.

1. Use um limpador suave, não abrasivo que não contém álcool.Molhe o rosto com água morna e use a ponta dos dedos para aplicar . 

2. Evite usar pano, esponja vegetal , ou qualquer outra coisa que seu alcance que poça irritar a pele.

3.Resista à tentação de esfregar sua pele, porque esfregar irrita a pele.

4.Enxágüe com água morna e seque com uma toalha macia.

5. Aplicar hidratante, se a sua pele é seca ou coça muito. Seja gentil quando aplicar qualquer o seu creme em torno de seus olhos para que você não trate mal  essa pele delicada.

6. Limite- se a lavar duas vezes por dia e após a transpiração. Lavar o rosto uma vez pela manhã e outra à noite, bem como depois de suar muito. A transpiração, especialmente quando vestindo um chapéu ou capacete, irrita a pele. Lave a pele o mais rapidamente possível após a transpiração.

Se você tiver dúvidas ou preocupações sobre como cuidar de sua pele, você deve marcar uma consulta com um dermatologista.