Durante os jogos procure um tempo para o descanso . Este tempo é necessário para reparar as células e repor energia. Durma pelo menos 8 horas por dia, e sempre no mesmo horário , este tempo garante a reparação muscular e energética do corpo.
Não adianta querer fazer tudo ao mesmo tempo ! Este excesso vai acabar baixando a sua imunidade pelo aumento do nível de stress e trazer prejuízos futuros .Aproveite a Copa no Brasil !!!
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