O inverno chegou e com ele se instala um ambiente favorável para doenças como gripe, faringite, resfriados , alergias e pneumonias. Segue algumas medidas de prevenção que posso recomendar para vocês :
* Não fume ou se expõa à fumaça e poeira;
* Procure ficar em locais arejados;
* Lave sempre as mãos;
* Cobrir a boca e o nariz com as mãos ao espirrar ou tossir;
* Respirar sempre pelo nariz ;
*Trocar a roupa de cama com frequência;
* Evite banhos muito quentes eles podem acabar alterando a barreira de proteção da sua pele ;
* Procure hidratar a pele pelo menos duas vezes ao dia.
A proliferação dessas doenças é reforçada no inverno pois as pessoas permanecem mais tempo em ambientes fechados, sem ventilação, onde as bactérias ficam concentradas. São medidas simples, mas que na minha opinião fazem toda a diferença. Respirar pelo nariz, por exemplo, faz com que o ar seja filtrado e o corpo aquecido; lavar as mãos, principalmente, após higiene nasal, impede o acúmulo de bactérias.
Pessoas que já possuem problemas respiratórios, como bronquite, asma ou sinusite devem ficar longe de bichos de pelúcia, tapetes e outros objetos acumuladores de pó. Para garantia de um sistema imunológico saudável. Fique atentos ainda para manter uma alimentação saudável e não descuide da hidratação. "Ela deve ser balanceada, com sopas e caldos ricos em verduras e legumes. As frutas são essenciais, principalmente as que contêm vitamina C, pois ajudam a prevenir gripes e resfriados".
Cuide daquilo que você tem de melhor a saúde do seu corpo e da mente !
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