Adicione cor a sua dieta
O que você come pode manter sua pele jovem. O truque é escolher uma variedade de alimentos arco-íris. "Frutas e vegetais coloridos são fontes naturais de antioxidantes, que combatem os danos causados por radicais livres. "Você também tem que querer consumir bastante gorduras saudáveis, especialmente alimentos que são ricos em ômega-3 ácidos graxos, como nozes, abacate e ovos."
Você é o que você bebe bem: tente beber pelo menos oito copos de água por dia para manter seu corpo hidratado para que sua pele fique saudável e funcione no seu melhor desempenho.
E sinta-se livre para beber uma taça de vinho tinto de vez em quando - é repleto de polifenóis e antioxidantes que são ótimos para a pele.
Trate a pele enquanto dorme
" À noite, seu corpo é capaz de repar de dentro para fora, livre de fatores ambientais como sol, vento e poluição"."Você ainda não tem que se preocupar com maquiagem ou protetor solar.Você pode usar cremes com uma textura espessa que proporcionam hidratação profunda e pode diminuir o aparecimento de rugas."
Recomendo também usar produtos que contêm ingredientes anti-envelhecimento, como retinóides e glicólico ou de frutas ácidas , que irá incentivar a renovação celular durante a noite, bem como peptídeos, para aumentar a produção de colágeno.
Dica Mônica L. Lima
Espaço Saúde Rio
www.espacosauderio.com.br
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