Renove seus hábitos de beleza em 2016

O ano já está terminando e, para 2016, a clínica Espaço Saúde Rio quer o que há de melhor para a sua pele e seu corpo. É hora de repensar os hábitos de beleza. Confira abaixo nossas dicas para que o novo ano traga ainda mais beleza à sua pele!

Proteja-se

Faça chuva ou faça sol, o protetor solar é fundamental! Além de proteger a pele dos raios, aplicar o filtro diariamente evita o aparecimento de manchas, vasinhos e rugas. O ideal é que o produto seja aplicado pela manhã e reaplicado na hora do almoço e no meio da tarde. Vale lembrar que o filtro solar deve ser usado diariamente não só no rosto, mas em todas as áreas expostas do corpo, como as mãos, braços e colo. O uso diário pode reduzir em até 85% as chances de desenvolver o câncer de pele.

Cuide da sua alimentação

Ao se alimentar de forma saudável, você não está trazendo benefícios apenas para a saúde do seu corpo, mas também para a saúde de sua pele. Assim como nosso organismo, nossa pele também precisa de nutrientes. Comer alimentos ricos em carotenoides, como laranja, melancia, tomate, mamão, cenoura, damasco e vegetais escuros, retardam o envelhecimento celular. Geralmente, quanto mais forte a cor da fruta ou verdura, maior será a concentração de carotenoides. Outros alimentos importantes são os ricos em flavonoide, que atua como antioxidante. Fontes de flavonoide são as frutas vermelhas, beterraba, berinjela, chá verde e romã.

Durma bem

Durante o sono, o organismo trabalha para desintoxicar e recuperar os tecidos. É enquanto dormimos que as células da pele produzem colágeno e se renovam. E é também à noite que ocorre o pico de produção do hormônio do crescimento, aliado no combate ao envelhecimento da pele. Além da aparência cansada, pele opaca e olheiras, as noites mal dormidas podem causar o aparecimento de rugas precoces. Por isso, valorize seu momento de descanso.

Mexa-se

Deixe de lado o sedentarismo! A prática de atividades físicas traz muitos benefícios para o corpo e para a pele. Os exercícios melhoram a circulação sanguínea da pele, potencializam o metabolismo do organismo, reduzem o estresse e melhoram a qualidade do sono. Além disso, eles combatem a flacidez, a celulite e a gordura localizada.

Beba muita água

A água ajuda o organismo a eliminar as impurezas, melhorando a circulação sanguínea e evitando o aparecimento da celulite. Quando a pele está hidratada, as rugas se tornam menos perceptíveis e o rosto fica mais firme. Além disso, as fibras de colágeno, responsáveis pela sustentação da pele, dependem da água para a sua renovação e seu bom funcionamento. Com a ingestão de dois litros de água por dia, problemas como pele seca, cabelos fracos, hipertensão e cálculos renais também podem ser evitados.

Valorize a sua rotina de beleza

Limpar, tonificar e hidratar! Essas etapas são fundamentais para manter a pele sempre bonita e saudável. Esses são procedimentos importantes para eliminação das células mortas, da poluição, dos resíduos de maquiagem e também da oleosidade. Uma pele limpa permite que as substâncias ativas dos produtos penetrem com mais eficiência. O ideal é que esse processo – limpeza, tonificação e hidratação- seja feito de manhã e à noite. E, claro, invista em cosméticos para tratar os possíveis probleminhas que sua pele possa ter, sejam rugas, manchas ou falta de viço. Faça visitas regulares ao seu dermatologista para que ele mantenha sua rotina de beleza sempre atualizada com o que há de melhor para a sua pele.

Sorria mais em 2016

Sorrir faz bem à alma... e à pele também! Uma bela gargalhada pode fazer seu corpo usar até 53 músculos.  E os músculos envolvidos no sorriso evitam a ¬flacidez nas laterais do queixo, melhoram a elasticidade da pele e ativam a circulação sanguínea. Tem ginástica facial melhor que essa?

Você também encontra outras dicas no novíssimo e-book “O Poder da Beleza – Verão”, disponível no site www.espacosauderio.com.br.

Conheça os cuidados com a pele na hora de praticar exercícios

Se para manter as curvas perfeitas você não abre mão dos exercícios nem mesmo durante o verão, nosso post de hoje é para você! Durante a estação, as atividades ao ar livre são bem-vindas para aproveitar as paisagens da cidade. Porém, esse tipo de exercício requer alguns cuidados que vão além da preparação do corpo. Os fatores ambientais são os principais causadores de doenças dermatológicas em praticantes de atividades físicas ao ar livre, já que essas pessoas lidam com exposição intensa ao sol, calor e umidade. Confira abaixo os principais cuidados com a pele na hora de se exercitar ao ar livre.

Exposição ao sol

Para aqueles que gostam de se exercitar na luz do dia, o cuidado com a proteção solar é fundamental. Como a prática de esportes ao ar livre ocorre, normalmente, de forma intensa e prolongada, a fotoproteção deve ser feita por meio de produtos resistentes à agua, com boa aderência e proteção contra os raios UVB e UVA.

Além dos filtros convencionais, podemos contar com os filtros tonalizados e as maquiagens com fotoproteção, que proporcionam grande cobertura e camuflam manchas indesejáveis e imperfeições cutâneas. Para áreas delicadas da face, lábios, cicatrizes e tatuagens, recomendo fotoprotetores em stick para maior facilidade de aplicação.

Contato excessivo com água

As pessoas que praticam exercícios aquáticos costumam ter uma pele mais seca, já que o contato excessivo com a água pode diluir o sebo protetor natural, levando a perda da umidade da pele. Uma pele ressecada pode gerar descamação, coceira e, em casos mais graves, fissuras e infecções.

A hidratação intensa é capaz de reverter o ressecamento da pele. Produtos com óleos vegetais formam um filme protetor sobre a pele, evitando a perda de umidade. Também aposte em ativos como a uréia e o lactato de amônio, que são capazes de reter água e aumentar a hidratação cutânea.

Contato com equipamentos e roupas 

Algumas dermatoses podem aparecer em decorrência do atrito com roupas sintéticas, como o neoprene e borracha, e/ou com equipamentos utilizados durante a prática do esporte. Dermatites de contato, acne e foliculite são alguns dos exemplos. Para prevenir esses problemas, o ideal é evitar o contato e o atrito com esses agentes causadores, mas, como nem sempre isso é viável, alguns produtos podem auxiliar no controle dessas condições. Consulte-se com o seu dermatologista para que ele indique o melhor produto para o seu caso.

Entenda mais sobre os tratamentos que você pode fazer no verão e confira as V dicas no novíssimo e-book “O Poder da Beleza – Verão”, desenvolvido pela dermatologista Mônica Linhares. Cadastre seu e-mail no site www.espacosauderio.com.br e receba esse super presente para deixar o seu verão ainda mais belo!

Picada de Cobra. Saiba o que fazer !

É época de férias e nada mais importante para você dar atenção do que sua saúde .

Apreenda como lidar com a picada de cobra em caso de um acidente.

Existem cerca de 260 espécies de serpente conhecidas no Brasil. Destas, 40 são capazes de envenenar pessoas e animais. Os venenos de cada espécie  de cobra são bem diferentes. Por isso, a picada de cada cobra causa  diversos sintomas . Desde de um leve dor até um choque anafilático e paralisia respiratória que pode levar a morte em segundos. Para cada um desses venenos, há um soro. O mais  é importante saber direito qual cobra deu a picada.Então em caso de picada o ideal é capturar a cobra e levar junto ao pronto socorro. Dificilmente sabemos distinguir a espécie.


A picada das corais verdadeiras (Micrurus sp.) é mortal. O veneno delas paralisa o músculo do diafragma, impedindo a respiração da vítima. Entretanto, elas não são agressivas. São responsáveis por apenas 0,4% dos acidentes por serpentes peçonhentas no Brasil. Existem espécies de cobra coral não peçonhentas (Erythrolamprus sp., Oxyrhopus sp. e Anilius sp.). As corais falsas – como são chamadas popularmente – são tão parecidas com sua “parente” mais famosa, que se avistar uma cobra colorida, com anéis vermelhos, negros e brancos, é melhor não arriscar e sair de perto .Os anéis coloridos das corais falsas não contornam o corpo todo.


Os sintomas dos venenos da Jararacuçu (Bothrops sp.) e da Sururucu  (Lachesis sp.) são bem parecidos. Causam sangramento, inchaço e destroem os tecidos na região da picada. A Jararacuçu é responsável por 90% dos envenenamentos por cobra no Brasil. É de longe a cobra que mais pica seres humanos no país.  Por outro lado, não existem muitos relatos de picadas de surucucu. Isso ocorre porque essas serpentes são encontradas apenas em florestas e, portanto, têm menos contato com o homem.


A Cascavel  (Crotalus sp.) é famosa por seu chocalho. Localizado na ponta da cauda, o chocalho serve para avisar que está por perto e espantar os inimigos.Ela é formado aos poucos: a cada troca de pele, a cascavel mantém um pouco dela amarrada na ponta. Com o tempo, esses pedaços de pele viram guizos que fazem o famoso barulho de chocalho desta cobra. O veneno da cascavel provoca visão dupla e paralisa os músculos da vítima podendo levar a morte.

O que fazer em caso de picada ?

Se você for picado por um animal peçonhento, a solução é ir ao posto de saúde o mais rápido possível para receber soro. Mas não é qualquer soro,  para cada serpente peçonhenta e para aranhas e escorpiões.


Para tratar a picada da cobra coral é preciso aplicar o soro antielapídico, e de uma cascavel o anticrotálico. Se o veneno for de jararacuçu, o soro certo é antibotrópico. Mas se for de uma surucucu deve-se usar o antilaquético.

O e-book "O Poder da Beleza – Verão" já está no ar

O natal já é amanhã e, por isso, o Espaço Saúde Rio preparou um presente super especial para você! O e-book “O Poder da Beleza – Verão” já está disponível em nosso site! O livro digital, elaborado pela dermatologista Mônica Linhares, conta com informações sobre tratamentos faciais e corporais, dicas de skincare, formas de proteger a sua pele durante o verão e novidades da área de beleza. O livro faz parte de uma coleção com 4 volumes, todos com edições bimestrais. Adquira o seu e-book gratuitamente pelo nosso site (www.espacosauderio.com.br) e descubra o que há de melhor para sua pele na estação mais quente do ano.

Confira os cuidados com a pele nas festas de fim de ano

A época das festas de final de ano é ideal para caprichar na produção! A dica de hoje é para quem adora investir na make. Primeiramente, escolha um ambiente fresco para se maquiar. Antes de começar, deixe a pele bem limpa, tonificada e hidratada (o último apenas em caso de peles secas e normais, as oleosas podem pular essa etapa).  Seguir esse passo a passo ajuda na fixação e duração da maquiagem. Para o calor não atrapalhar o look, opte por produtos de cobertura leve e, para as peles oleosas, os cosméticos oil free são indispensáveis para evitar o brilho excessivo. Para esconder os poros, comece com um sabonete de ácido salicílico ou alfa-hidroxiácidos para controlar a oleosidade. O primer é o produto chave para disfarçar os poros e uniformizar a pele. No final da noite, deixe o cansaço de lado: a remoção completa da maquiagem é fundamental desobstruir os poros e deixar a pele respirar. Dormir com o rosto maquiado pode deixar a pele mais oleosa, entupir dos poros e provocar acne. O ideal para remover a maquiagem é um bom demaquilante, que pode ser loção, espuma de limpeza, gel, líquido ou bifásico.

Outra dica de beleza para as festas de final de ano é controlar a alimentação. Comidas gordurosas e álcool em excesso podem trazer inúmeros malefícios para a pele. Confira abaixo:

Bebidas alcoólicas

A bebida em excesso esgota a vitamina A do corpo, um importante antioxidante que promove a tonificação e a sustentação da pele. Além disso, o álcool desidrata o organismo, podendo provocar rugas precoces. E, como as veias se dilatam com o consumo da substância, há o aparecimento da vermelhidão nas áreas onde a pele é mais fina - como bochechas, nariz e olhos. A melhor maneira de manter a boa aparência da pele é consumir bebida alcoólica com moderação e, principalmente, beber muita água para garantir uma boa hidratação.

Alimentos gordurosos

A alimentação balanceada é o que vai nos proporcionar vitaminas e minerais essenciais para manter nossa beleza. Alimentos ricos em gordura saturada, com muitas calorias, açúcar e sódio, podem agravar casos de acne. A acne pode ser resultado da absorção do seu corpo de substâncias presentes nesses alimentos que carecem de proteínas magras e saudáveis.

Conheça a relação entre os antidepressivos e a acne

Você sabia que o uso de antidepressivos pode causar manifestações na pele? Estudos feitos por vários centros dermatológicos dos Estados Unidos mostraram estatísticas variáveis indicando que entre 40% a 70% das pessoas que procuravam os serviços de dermatologia teriam também algum tipo de distúrbio psicológico e/ou problemas de ordem emocional. Umas das principais queixas é a acne! A acne é representada por quadros de intensidade variável, que vão desde comedões e pápulas até pústulas e cistos. A maioria dos pacientes com acne nota a piora da doença em momentos de muito estresse. Dependendo do tipo de medicamento, o quadro de acne pode agravar consideravelmente. Nesses casos, o ideal é que o paciente converse com o médico sobre a possibilidade de troca do medicamento. Além, é claro, do acompanhamento de um dermatologista. Outro aliado para combater a doença são os tratamentos anti-acne, que podem ser feitos via oral, por meio de produtos ou por aparelhos em consultórios dermatológicos. Para ficar por dentro de mais dicas, acesse o link: http://espacosauderio.com.br/dermatologia/. Também no nosso site você pode baixar o e-book “O Poder da Beleza – Primavera”. Ao fazer o download o livro digital, você entra para a lista VIP da próxima edição, “O Poder da Beleza – Verão”, que será lançada nos próximos meses. 

Dermatite Solar. Saiba como evitar o problema !

O que é dermatite solar ?

A maioria de nós desfruta do sol, mas a pele de algumas pessoas pode ser muito sensível ao sol na primavera e verão, especialmente com pele clara e cabelo ruivo.

Para eles, a exposição á luz solar pode se repetir durante o verão.

Quais são os sintomas da dermatite solar ?

uma erupção solar é visto como bolhas avermelhadas, pequenas ou grandes ou pequenas manchas em áreas que foram expostas à luz solar. Algumas áreas , por exemplo , a face pode ser poupada. Esta erupção aparece depois de minutos ou horas ao sol. A pele vira uma " casca" dentro de 2 a 3 dias e recupera dentro de uma semana.

Quem tem maior risco de dermatite  solar ? 

É comumente visto em crianças e mulheres jovens e tende a ser recorrente . Aqueles que sofrem com isso obtém  alívio somente no inverno. A doença começa a desaparecer aos 40 e 50 anos.

O que pode ser feito para prevenir a erupção solar ? 

 

Durante a exposição ao sol a maior chance de envelhecimento precoce da pele é um risco aumentado de câncer de pele.

Use o bom senso e evite a luz solar direta, quando mais intensa em torno do meio- dia e início da tarde. É importante manter a  sombra revisar roupas adequadas, por exemplo chapéus de sol, óculos de sol com proteção UV adequada e material de vestuário que não permite que o sol atravesse facilmente.

O único remédio é usar protetor solar com fator de proteção elevado.O FPS indica o quanto efetivamente o creme protege contra a luz de onde UVB mais prejudicial. Apes at de compliments de onde ultravioleta B ( 290-320 nm ) são, principalmente a causa de sabia a pele , o ultravioleta A ( UVA ) compliment is de onde ( 320- 400 nm) também podem causal danis e a maior is dos protestors dilated disponíveis tem os dois agentes.

O que devo fazer se pegar sol ? 

Procure manter na sombra o mais rápido possivel .

Beber líquidos suficientes para evitar desidratação . 

Aplique hidratante para a pele a base de água fria ( não muito fria). Isto pode ser feito no chuveiro ou banheira, dependendo da área do corpo afetada.

O tratamentobpode ser feito com anti-inflamatório. Note que crianças menores de 16 anos devem evitar aspirina.

Os sintomas da chamada " insolação " ou exaustão de calor podem incluir ; dor de cabeça , tonturas, naúseas, febre, sensação de frio, edema ( inchaço e formação de bolhas ou) da pele.

Se você ou alguém apresentar alguns destes sintomas você deve procurar  um médico. O mesmo conselho se aplica se uma criança muito jovem ou o bebê é mal afetados por excesso de exposição aos raios solares.

De olho no câncer de pele

Durante todo o mês de dezembro, a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) realiza a campanha Dezembro Laranja. A ação reforça o combate e a prevenção precoce do câncer de pele, promovendo a conscientização da população sobre esse tipo de câncer. Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA), o câncer de pele é o de maior incidência no Brasil, são mais de 170 mil novos casos por ano. A doença é caracterizada por um crescimento anormal das células da pele que, na maioria das vezes, se desenvolvem em áreas expostas aos raios solares. As pessoas que correm mais riscos de ter câncer de pele são as de pele e olhos claros, cabelos ruivos ou loiros, com muitas pintas no corpo e quem tem casos da doença na família. A forma de prevenção é básica: a proteção! O uso de filtro solar diariamente é indispensável. Para maior segurança, aposte nas versões com FPS maior do que 30. Em casos de exposição direta ao sol, reaplique o filtro de 3 em 3 horas. Outra dica importante é a aplicação completa pelo corpo, não esquecendo de áreas como orelhas, nuca, mãos, joelhos e dorso dos pés. E, é claro, consulte-se regularmente com seu dermatologista para que ele avalie todas as pintas e manchas do corpo. Uma novidade no diagnóstico da doença é a dermatoscopia digital, uma microscopia de superfície que permite avaliar pintas no corpo com uma lente que aumenta de 20 a 70 vezes o tamanho dos sinais. O procedimento não invasivo analisa quais pintas correm o risco de se tornarem um câncer e se devem ser extraídas ou apenas acompanhadas com o passar dos anos. Para ficar por dentro de mais dicas, acesse o link: http://espacosauderio.com.br/dermatologia. Também no nosso site você pode baixar o e-book “O Poder da Beleza – Primavera”. Ao fazer o download o livro digital, você entra para a lista VIP da próxima edição, “O Poder da Beleza – Verão”, que será lançada nos próximos meses. Proteja-se!