O ano já está terminando e, para
2016, a clínica Espaço Saúde Rio quer o que há de melhor para a sua pele e seu
corpo. É hora de repensar os hábitos de beleza. Confira abaixo nossas dicas
para que o novo ano traga ainda mais beleza à sua pele!
Proteja-se
Faça chuva ou faça sol, o
protetor solar é fundamental! Além de proteger a pele dos raios, aplicar o
filtro diariamente evita o aparecimento de manchas, vasinhos e rugas. O ideal é
que o produto seja aplicado pela manhã e reaplicado na hora do almoço e no meio
da tarde. Vale lembrar que o filtro solar deve ser usado diariamente não só no
rosto, mas em todas as áreas expostas do corpo, como as mãos, braços e colo. O
uso diário pode reduzir em até 85% as chances de desenvolver o câncer de pele.
Cuide da sua alimentação
Ao se alimentar de forma
saudável, você não está trazendo benefícios apenas para a saúde do seu corpo,
mas também para a saúde de sua pele. Assim como nosso organismo, nossa pele
também precisa de nutrientes. Comer alimentos ricos em carotenoides, como laranja,
melancia, tomate, mamão, cenoura, damasco e vegetais escuros, retardam o
envelhecimento celular. Geralmente, quanto mais forte a cor da fruta ou
verdura, maior será a concentração de carotenoides. Outros alimentos
importantes são os ricos em flavonoide, que atua como antioxidante. Fontes de
flavonoide são as frutas vermelhas, beterraba, berinjela, chá verde e romã.
Durma bem
Durante o sono, o organismo
trabalha para desintoxicar e recuperar os tecidos. É enquanto dormimos que as
células da pele produzem colágeno e se renovam. E é também à noite que ocorre o
pico de produção do hormônio do crescimento, aliado no combate ao
envelhecimento da pele. Além da aparência cansada, pele opaca e olheiras, as
noites mal dormidas podem causar o aparecimento de rugas precoces. Por isso,
valorize seu momento de descanso.
Mexa-se
Deixe de lado o sedentarismo! A
prática de atividades físicas traz muitos benefícios para o corpo e para a
pele. Os exercícios melhoram a circulação sanguínea da pele, potencializam o
metabolismo do organismo, reduzem o estresse e melhoram a qualidade do sono.
Além disso, eles combatem a flacidez, a celulite e a gordura localizada.
Beba muita água
A água ajuda o organismo a
eliminar as impurezas, melhorando a circulação sanguínea e evitando o
aparecimento da celulite. Quando a pele está hidratada, as rugas se tornam
menos perceptíveis e o rosto fica mais firme. Além disso, as fibras de
colágeno, responsáveis pela sustentação da pele, dependem da água para a sua
renovação e seu bom funcionamento. Com a ingestão de dois litros de água por
dia, problemas como pele seca, cabelos fracos, hipertensão e cálculos renais
também podem ser evitados.
Valorize a sua rotina de
beleza
Limpar, tonificar e hidratar!
Essas etapas são fundamentais para manter a pele sempre bonita e saudável.
Esses são procedimentos importantes para eliminação das células mortas, da
poluição, dos resíduos de maquiagem e também da oleosidade. Uma pele limpa
permite que as substâncias ativas dos produtos penetrem com mais eficiência. O
ideal é que esse processo – limpeza, tonificação e hidratação- seja feito de
manhã e à noite. E, claro, invista em cosméticos para tratar os possíveis probleminhas
que sua pele possa ter, sejam rugas, manchas ou falta de viço. Faça visitas
regulares ao seu dermatologista para que ele mantenha sua rotina de beleza
sempre atualizada com o que há de melhor para a sua pele.
Sorria mais em 2016
Sorrir faz bem à alma... e à pele
também! Uma bela gargalhada pode fazer seu corpo usar até 53 músculos. E
os músculos envolvidos no sorriso evitam a ¬flacidez nas laterais do queixo,
melhoram a elasticidade da pele e ativam a circulação sanguínea. Tem ginástica
facial melhor que essa?
Você também encontra outras dicas
no novíssimo e-book “O Poder da Beleza – Verão”, disponível no site www.espacosauderio.com.br.
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